بدون شك ان الوزن الزائد يمثل مشكلة كبيرة لكثير من البنات والسيدات وحتى الرجال، وتعمل زيادة الوزن على افساد مظهر وقوام الجسم، كما ان تجعل الانسان بطيء الحركة.
وقبل التحدت عن رجيم سهل للتخلص من هذا الوزن ينبغي علينا معرفة من يأتي هذا الوزن الزائد وكيف اقوام بالتخلص منه.
وترجع أسباب الوزن الزائد إلى
الأفراط في تناول الأكل.
تناول الطعام في أوقات تساعد علي تراكم الشحوم والدهون مثل تناول وجبات دسمة في متنصف الليل.
قلة الحركة والجلوس للفترات طويلة امام التليفزيون والانترنت.
تناول الحلويات والشكولاتة والسناكس بكثرة، وتناول الوجبات السريعة بكثرة أيضا، مع شرب الكثير من المياه الغازية.
ويمكن عمل رجيم سهل من خلال التوقف عن الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن.
شرب الكثير من الماء بشكل يومي.
المشي كل يوم لمدة ساعة او نصف ساعة.
تناول الطعام اثناء النهار ويجب ان تكون وجبة العشاء خفيفة، وإذا شعر الانسان بالجوع اثناء الليل يمكن تناول قطعة فاكهة مع كوب زبادي خالي الدسم.
وهكذا يكون يتخلص الانسان من الوزن الزائد.