هل تزعجك البطن البارزة؟ حاولى تجربة هذه الخلطات لازالة الدهون فى البطن


يعانى كثير من الرجال والنساء على حد سواء من البدانة والتى تظهر أول ما تظهر فى منطقة البطن حيث يتكون الكرش والذى يسبب ازعاجا للكثيرين ممن يعانون من زيادة الوزن. و الواقع ان مشكلة بروز البطن تحدث نتيجة بعض العادات اليومية الخاطئة مثل الجلوس لفترة طويلة بدون حركة وكذلك العادات الغذائية الخاطئة.


ومع الأخذ فى الاعتبار ما سبق, فانه ينبغى أن تعى أن القضاء على الكرش ليست فقط بغية الحصول علي جسم متناسق رشيق ولكن أيضا من أجل الحفاظ علي صحتك أيضاً حيث أن زيادة الوزن والدهون لها تأثير سئ علي الصحة العامة فقد تصاب ببعض الأمراض مثل مرض السكر و بعض أنواع السرطانات و أمراض القلب و الجلطات.


يزداد تراكم الدهون في منطقة البطن عند زيادة وزن الشخص بشكل كبير و بالتالي فإن الجسم لن يجد أى مكان أخر كي يقوم بتخزين الدهون به فيخزنها حول الأعضاء.


طرق متنوعة للقضاء على دهون البطن


القضاء على الدهون فى البطن بواسطة طرق حرق الدهون


جسم الإنسان يحتوى علي العديد من الأنواع المختلفة من الدهون و منها دهون تشكل خطورة عن غيرها من الدهون الأخرى و يوجد دهون تتواجد تحت الجلد وتعتبر من الدهون الناعمة, والتى تحتاج الى اقوى رجيم صحى بالخضروات . و يوجد دهون تسمي بالأسفنجية و ترى هذة الدهون عند الضغط علي البطن بأصابعك. و يوجد أيضاً الشحوم و هي من الدهون الخطيرة و تتواجد بشكل كبير تحت سطح الجلد و تظهر عند تناول الأطعمة المحتوية علي السكر المكرر و الدقيق و الكربوهيدرات.








- حرق دهون البطن بالسوربيتول:


هو عبارة عن التحلية الصناعية المتواجدة في بعض المشروبات الغازية المخصصة للحمية الغذائية و هذة المادة تعتبر ثقيلة علي المعدة و لا يسهل هضمها لذلك ينصح بالإبتعاد عن تناولها.


- التفاح لحرق الدهون:


يحتوى علي العديد من الفيتامينات و المعادن و المواد الغذائية المفيدة للجسم كما يحتوى علي مادة البكتين التي تساعد علي حماية الجسم من الإصابة بسرطان القولون. و يحتوى أيضاً علي مواد مضادة للاكسدة و الفلافونويد الذى يساعد علي علاج الأوعية الدموية و أمراض القلب. كما يحتوى علي الفيتوسترولس الذى يساعد علي قلة امتصاص الكوليسترول و بيتا كاروتين الذى يساعد علي ذوبان الدهون و التخلص منها.


- الامتناع عن تناول المشروبات الغازية:


ينصح بالإبتعاد عن تناول المشروبات الغازية لما لها من أضرار و لأنها تتسبب في إنتفاخ المعدة.


2 - التخلص من الكرش بالزبادى:


يمكن تناول زبادى مضاف إلية فصين ثوم مهروس علي الريق صباحاً بشكل يومي. فتناولة يساعد علي التخلص من الكوليسترول و زيادة معدل حرق الدهون و التخلص منها.



- شرب الماء:


يجب تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً. أغذية للمساعدة فى تقليل الشراهة فى الأكل . وتناول كوب من الماء بين الوجبات الرئيسية يعطي الأحساس بحالة الشبع. كما ينصح أيضاً بتناول الماء بدلآ من عصائر الفواكة و المشروبات الغازية.



- البطيخ:


أثبتت العديد من الأبحاث التي أجريت أن البطيخ يحتوى علي عدة فوائد تساعد علي قلة الدهون في البطن حيث أن البطيخ يقوم بتغيير نسبة الدهون الموجودة في الدم و يساعد علي قلة ترسب الدهون في الشرايين وكذلك طريقة فعالة للتخلص من الدهون فى منطقة الارداف. كما أنه يعتبر رجيم طبيعي لحرق الدهون الموجودة في منطقة البطن.





طرق تساعد علي القضاء على الشحوم الموجودة في منطقة البطن





نظام غذائي صحي:


تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسعرارت الحرارية و الدهون و السكريات مثل المعلبات و الأطعمة المجمدة و الوجبات السريعة. و ينصح بتناول الأطعمة الصحية كبديل عنهم مثل الحبوب الكاملة و البقول و الدجاج و الأسماك.



نحافة عضلات البطن:


بعض التمارين الرياضية تساعد علي التخلص من الدهون الموجودة في البطن و جعلها مشدودة مسطحة. يمكن إستخدام الكرة عن طريق وضع اليدين علي الأرض و وضع الأرجل علي الكرة مع سحب الكرة إلي الأمام عن طريق الأرجل ثم تحرك الركبتين في إتجاة الجزء العلوى و الثبات لثواني مع شد البطن و يمكن أن يكرر هذا التمرين و لكن بالإضافة إلي ثني الأرجل في إتجاة الجزء العلوى من الجسم.المواظبة على الأنشطة الرياضية:


تعتبر ممارسة الرياضة مفيدة جداً لصحة الجسم مثل تمرينات الأيروبيكس و الجرى و ركوب الدراجة و يمكن أن تمارس أياً منهم لمدة نصف ساعة فهي تساعد علي حرق الدهون المتواجدة في الجسم. و الرياضة تعمل علي تقوية القلب و عند زيادة معدل ضربات الجسم نرى أن الجسم يتأثر بهذة الضربات السريعة فيقوم بحرق المزيد من السعرات الحرارية و حرق الدهون.



اليوجا:


توجد أوضاع مختلفة من اليوجا يمكن ممارستها كي تستطيع التخلص من بروز البطن و الحصول علي جسم مرن و عضلات مشدودة كما أنها تساعد علي قلة التوتر و القلق و التخفيف من الضغوطات النفسية.






منتجات طبيعية تساعد علي التخلص من الدهون الموجودة في البطن:



عشبة الطير:


يتم غليها ثم تناولها. فهي تساعد علي حرق الدهون المتواجدة في البطن بشكل سريع.

عشبة الروديولا:


تقوم بإنتاج إنزيم الليباز الذى يساعد علي تفتيت و حرق الدهون المتراكمة في البطن.

الجارانا:


يعتبر من مشروبات الطاقة التي تساعد علي التخلص من الدهون كما تعطي الأحساس بعدم الجوع و فقدان الوزن.

الكرفس:


يحتوى علي 8 من السعرات الحرارية التي تساعد علي التخلص من الدهون المتراكمة في البطن و يمكن تناولة نيئاً أو كعصير.

الشاى الأخضر:


تناول كوب واحد منه يومياً يساعد علي حرق دهون الجسم و التخلص من سموم الجسم و الحصول علي بطن مسطحة مشدودة لا يوجد بها دهون.
الثوم


يمكن مضغ 3 فصوص من الثوم في الصباح ثم قم بتناول كوب من الماء معصور عليه ليمون. فهو يساعد علي التخلص من الدهون المتراكمة في البطن.

الزنجبيل:


يضاف الزنجبيل إلي الماء ثم يضاف إليهم قليل من الفلفل + قليل من العسل و يوضع علي نار هادئة لمدة 5 دقائق فهو يساعد علي ذوبان الدهون.

النعناع:


أضف بعض أوراق النعناع المطحون + قليل من الفلفل + ملعقة عسل كبيرة إلي كوب ماء ساخن ثم يترك 5 دقائق و يصفي و تناول كوب منة فهو يساعد علي التخلص من دهون البطن.


الجينسنج:


يساعد علي فقدان الوزن بشكل فعال و حرق الدهون الموجودة في الجسم و حرق السعرات الحرارية.



مقاطع فيديو من عن طرق التخلص من دهون البطن


أحسن 7 فواكه للرجيم وتخسيس الجسم


http://www.youtube.com/watch?v=Q4J-kLVlRTA


فوائد الكرفس للرجيم وانقاص الوزن الزائد في 15 يوم


http://www.youtube.com/watch?v=W1raqj35vxg


5 أقوى الاطعمة لتقليل الشهية وحرق الدهون لتخسيس الجسم


http://www.youtube.com/watch?v=8rwbjlhKSh0


المشروب الاخضر لانقاص الوزن وتنقية الجسم من السموم


http://www.youtube.com/watch?v=q-snCm8h03I


رجيم التمر والماء للتخسيس السريع


http://www.youtube.com/watch?v=cWsY58EJb88




رجيم وتخسيس